これが思った以上に辛く苦しい日々
筋トレをして膝周りの筋肉の筋繊維を太く強くすることも
治療の一環、復帰への条件なのでマシンをしにジムには週３回程度
行ってるのですが･･･スタジオが見えるんですよね
みんなが楽しくコンバットしているときに、私は黙々と一人筋トレ
休み始めて１週目位は、スタジオ見てるだけで涙が出そうなくらい悲しかったけれど、今はなんとか我慢がきくようにになって後ろからスタジオを見ながら「アッパーは上手に出来る人少ないんだなぁ」とか「サイドキックってやっぱり難しいよねー」とかって、自分のことは棚に上げてフォームチェックしたりしてます（笑）
私が膝を壊した理由は「オーバーワークとストレッチ不足」でした。
思い返せば確かにコンバット前に２～３分のストレッチしかしないで、
身体が冷えた状態のままやっちゃったり、コンバット後もスタジオでの簡単クールダウンで終わりにしちゃったりしてたもんなぁ･･･
自分のせいで自分の身体が壊れた、本当自業自得です
今回怪我したことによって、運動するための身体づくりに興味を
持つようになりました。
実際、スタッフさんたちに聞いてみると皆さんきちんとケアされてる。
サプリメント（クエン酸、ＢＣＡＡ）や、筋トレ法など今のうちに
細かく勉強して、二度と怪我をしないようにしたいと思います。
どこかちょっとでも痛いところがあると、せっかくのコンバットが
楽しくなくなってしまうんですもの
このブログを読んで下さった皆さんが怪我のない、楽しいジムライフを送れますように
スポーツのオーバートレーニング
著者名: Ｒ・Ｂ・クレイダー 他著 川原貴 監訳
http://thistle.est.co.jp/tsk/detail.asp?sku=40741
オーバートレーニング：トレーニングによるストレスとトレーニング以外のストレスが蓄積した状態で、オーバートレーニングの生理的・心理的な兆候や症状のあるなしにかかわらず、長期間にわたってパフォーマンスの低下を引き起こすもの。パフォーマンスの回復には数週間～数ヶ月を要する。（「序文」より）
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ゆっくり養生なさってくださいませ。。
おだいじに…。
コメントありがとうございます（＾＾）
ゆっくり養生すれば治るらしいのですが･･･
どうもウズウズしちゃっていけません（＾＾；
早くコンバットした～い！
と、わがまま言ってると治りませんね（汗）
ｳｽﾞｳｽﾞする気持わかります＾＾
大好きですもんねｺﾝﾊﾞｯﾄが～ｗ
訪問させてもらっていてよくわかります(＾ω＾)
膝を痛められたんですねぇ。その後いかがですか？
膝を痛めてるとなると、コンバットは絶対負担かかっちゃうから、しばらくお休みせざるを得ないですよねぇ。
実は私も足を痛めてスタジオをしばらくお休みしたことがあります。
まさに今のゆーこさんと同じように、痛めたところに
負担のかからないトレーニングだけするために、マシンジムに
通っていましたが、楽しそうにスタジオに出ている方を見ると
ほんとに早く出たくて出たくて、仕方なかったです。
大好きなパンプもコンバットもできないなんて～!ってかなり落ち込んでたんですが、
きっちり治さないともっとひどくなってそれこそ二度とできないようになるかもしれない、
と言われぐっとこらえました。
ゆーこさんもコンバットができなくてストレスたまると思いますが、
これからもずっとコンバットを続けていくために今はぐっとこらえて
そして治ったらまた元気にコンバットやりましょう!!
どうぞお大事にしてくださいね。
一番好きなものを取り上げられる（？）って
かなりツライですねぇ。
まいきちさんもお休みされてたんですね！？
やっぱりスタジオが見えると早く出たくなっちゃって目の毒ですよね（笑）
まいきちさんはどれくらいの期間お休みされたんですか？
私は10月のあたま頃から痛み始めて、中旬から運動禁止令。
そして、今は徐々に解禁へと･･･勝手に･･･。
お医者さんからはまだダメって言われてるんですが
どうしても我慢できず、10曲中5～6曲で途中退場したりして加減してます。
（うちは途中退場OKなんです）
でもまいきちさんの
＞二度とできないようになるかもしれない
に今ビクッとしてます（汗）
治すべき時に治さないとねぇ･･･我慢しないとねぇ･･･。
まいきちさんはもう痛くないですか？
どこか痛いと、楽しいはずのスタジオが楽しさ半減しちゃって悲しいですよね。。。
私は結局2週間でスタジオ復帰してしまいました（^-^;
私が痛めたのはくるぶしの少し下のあたりで、スタジオで痛めたというよりは、
ランニングマシンで痛めた感じだったので、2週間走ることもせず、
コンバットもパンプも耐えて耐えて、そして普通に歩けるくらいに回復した時点で、
勝手に復帰しました（笑）
病院にまでは行かずに、いつも行ってる整体の先生に診てもらって、
いろいろとアドバイスを受けていて、やっぱり痛みがなくなるまでは
スタジオもランニングも禁止、と言われていました。
一時はコンバットで足が死ぬほど痛くて、終わった後足を引きずって帰ってたくらいなんですが、
我慢してお休みした甲斐あって、今はもう元気にジャンピングしてます!
足を痛めるまではケガのことなんて全然気にせずに好きなだけ
スタジオに出てランニングをして・・・・ってやってたんですが、
あれ以来、少しおかしいかな？っていう違和感を覚えたときは、
必ずお休みしてみることにしています。
やっぱりこれからもずっと続けていきたいし・・・
ゆーこさんも無事に治れば、今までどおり楽しめると思いますので、
今は膝を大事になさってください★
お返事が遅くなってスミマセン！
まいきちさん２週間お休み、辛かったでしょー！！
私も結局同じ位の期間お休みしたことになるのかな。
昨日、整骨院の先生に「再開していいよ」って言われまして、
今日からめでたく本格復帰です（＾＾）
終わった後足ひきずるくらいの痛みって･･･それすごい痛そう（;_;)
私は通常の生活には支障がない程度の痛みだったので、
その点はまいきちさんの方が重症でしたね。
「好きなことを我慢する」って辛いですよねー。
まいきちさんのおっしゃるとおり、少し違和感があったら勇気をもって休む、
これからはこの姿勢でお互い楽しく通いたいですね（＾＾）