素敵な時間

私の場合今のところ、　BODYCOMBAT＞BODYPUMP（←好きな順）
なのですが、最近BODYPUMPも「曲がいいな〜」とか「楽しいな〜」と
思うようになってきました。

他店のインストラクターさんのレッスンはあまり受けたことがないですが、
数少ないながらも以前受けた他店のレッスン、これがすごーーく楽しかった！！
オペラ座の怪人とかやって、けっこうキツイ選曲だったけど、
それでも４５分が本当にあっという間！と感じる楽しさ。
「キツイ、苦しい、痛い、重い、耐える」というBODYPUMPのイメージを
払拭してくれたレッスンです。

BODYPUMPが楽しいかもって思えるようになったきっかけを作ってくれたのは
女性のインストラクターさん。
とっても元気で、歌いながら笑顔を絶やさずインストラクション。

自分の通っているジムでは、この２人みたいに楽しいレッスン受けたことありません。


この２人に共通していることは

・カウントが正確
・聞きとりやすい声、音量
・笑顔（苦しい顔はパフォーマンス程度）
・視線（１人１人のフォームを遠くにいても見てくれる）
・応援（頑張ろう！という気持ちをおこさせる上手な応援）
・音を楽しむ余裕がある（音楽が自分の中にきちんと流れている）

こんな感じでしょうか。
辛いパンプを楽しく思わせてくれる、これってスゴイことだと思います。

私が通っているジムのインストラクターさんも、みんな頑張っているのですが、
何かが足りない。。。
その「何か」が私にはわからないけれど･･･うーん、なんなんだろう。

心から楽しいと思えた他店の２人のレッスンの時、
何十人も参加者がいる中でも、私と壇上のインストラクターさんと
一体感を感じることができたのです。一緒に頑張ってる！っていう。
が、自分のジムではまだそれを感じたことが無い。

そこが大きな違いなのかなあ？？？？？

壇上のインストラクターさん、重たいプレートをつけるだけじゃなくてさ
「BODYPUMPって楽しい！！」と思う人が１人でも増えるような、
そんなレッスンをして下さいね

■パンプ６０

今日は金曜日なのに予定を入れるのを忘れてしまったため、
美容院にでも行こうかな、と思っていたのに急遽残業・・・
決算なんて大キライだ

経理の人と協力して、思ったよりも早く帰れたけれど
もう美容院は間に合わない時間。
仕方ない・・・ジムでも行くか
（え？嬉しそう？そんなことないってば）

こんなこともあろうかと、ジムグッズは持っていました
今日はもうコンバットは終ってるので、かなりダッシュしてパンプに出ることに。

コンバットってね、色々考えて動かないといけないから頭も体もフル稼働で大忙し。
パンプはじっと１箇所に立ったまま、黙々と鍛える感じなので
少し慣れてくると自分のフォームと筋肉にだけ集中できる。
その感じがとっても好きになってきたし、クセになってきました。
頭の中を真っ白にできるから、雑念もなくなりますね！

今やってるのは新曲BP57です。
これは今日で３回目なので、少しずつ曲も覚えてきました。
今日は最後に入ったのにお立ち台のインストラクターさんの真ん前。
「初めての人〜？」で保険で手を挙げておいたのですが、
楽しくなってきちゃってずっと１番前で口パクで歌ってました。
（もちろん最後に「初めてじゃないですよね？」とバレました。笑）

BP57-1　Come To Me

私コレ大好き
コンバットでも１曲目に好きな曲が多いなあ、そういえば。
まだ疲れてないから元気よくできるから、かな？


まだデッド・ロウとかクリーン・アンド・プレスとか、
名前と動きが連動して覚えられてないし、
ランジではバーベルをかついでいられなくなって降ろしてしまったりしたけれど
もうしばらく続けて出たら覚えられるかしら


最後に道具を片付けてたら、やっぱり私は最後になっちゃった。
いつも最後なの。そして一緒に出てる人に助けてもらうんです。
（今まで私を助けてくれた人たち、どうもありがとう）

自分が人より動作が遅いとは思っていなかったんだけど、
ジムに行くようになってから、私はだいたいスタジオを出るのが
最後だということに気づきました。
なんでだろう、みんな行動がテキパキしてるんですね。

でも、最後だとイントラさんとお話する機会に恵まれるというメリットもあります。
今日はなんだかすごく楽しかったのでイントラさんにそのことを伝えて
「パンプが大好きになりました！」と宣言。

･･･もうこれで逃げられません（笑）

１月２７日（金）

■コンバットショート
■腹筋15
■ボディパンプ60

この日はパンプデビューの日でした。
マシンフロアに入ると、パンプ担当のスタッフさんが満面の笑みでお出迎え。
「頑張りましょうね！」と励ましてくれます。（先週から告知済だったので）

コンバットはいつもどおりのショートのメニュー
BC26-1,2,7,8をやりました。
いつもと同じなんだけど、1月一杯で新曲をやるのも終わりと思うと、
丁寧にやろう、楽しもう、という気持ちが大きくなります。


そして今日のメイン、ボディパンプ！！
道具の準備の仕方もわからないし、錘をいくつ用意するのかもわからないし、
もうキョロキョロしちゃって右往左往。
一緒に出てくれた友達が色々手伝ってくれて、なんとか準備完了。

コーチは２人揃ってとっても若い
男性・女性の２人組なのですが、掛け合いは夫婦漫才のように息ピッタリ。
笑顔を絶やさない、とっても楽しい２人です。

初めてなので、小（１�s）の錘だけでやりました。（笑われたけど、いいもん）
最初は、「お？けっこう軽いし、いけるんじゃん？」と思いましたが、
ステップ台に寝てバーを上下する運動（チェストプレス？）あたりで既にぐったり。
プレートを使って肩のエクササイズをする頃には、イントラさんに口パクで
「もう帰りたい〜」と訴えていました

60分･･･長い闘いが終わりました。
え？腕立て？３回程は真面目にやりましたけど。後はつぶれてました。
最後の腕立てが全部出来るようになるまで続けよう！
そしたらコンバットの筋コンも出来るようになるはず

みちのり長そうだなあ･･･