素敵な時間

実は、10月中旬から膝を壊してコンバットができない毎日を送っています。
これが思った以上に辛く苦しい日々

筋トレをして膝周りの筋肉の筋繊維を太く強くすることも
治療の一環、復帰への条件なのでマシンをしにジムには週３回程度
行ってるのですが･･･スタジオが見えるんですよね
みんなが楽しくコンバットしているときに、私は黙々と一人筋トレ

休み始めて１週目位は、スタジオ見てるだけで涙が出そうなくらい悲しかったけれど、今はなんとか我慢がきくようにになって後ろからスタジオを見ながら「アッパーは上手に出来る人少ないんだなぁ」とか「サイドキックってやっぱり難しいよねー」とかって、自分のことは棚に上げてフォームチェックしたりしてます（笑）

私が膝を壊した理由は「オーバーワークとストレッチ不足」でした。
思い返せば確かにコンバット前に２〜３分のストレッチしかしないで、
身体が冷えた状態のままやっちゃったり、コンバット後もスタジオでの簡単クールダウンで終わりにしちゃったりしてたもんなぁ･･･
自分のせいで自分の身体が壊れた、本当自業自得です

今回怪我したことによって、運動するための身体づくりに興味を
持つようになりました。
実際、スタッフさんたちに聞いてみると皆さんきちんとケアされてる。
サプリメント（クエン酸、ＢＣＡＡ）や、筋トレ法など今のうちに
細かく勉強して、二度と怪我をしないようにしたいと思います。

どこかちょっとでも痛いところがあると、せっかくのコンバットが
楽しくなくなってしまうんですもの

このブログを読んで下さった皆さんが怪我のない、楽しいジムライフを送れますように


スポーツのオーバートレーニング
著者名: Ｒ・Ｂ・クレイダー 他著　川原貴 監訳
http://thistle.est.co.jp/tsk/detail.asp?sku=40741


オーバートレーニング：トレーニングによるストレスとトレーニング以外のストレスが蓄積した状態で、オーバートレーニングの生理的・心理的な兆候や症状のあるなしにかかわらず、長期間にわたってパフォーマンスの低下を引き起こすもの。パフォーマンスの回復には数週間〜数ヶ月を要する。（「序文」より）

ゆっくりのんびりにもほどがある更新ペースでスミマセン

毎日ジム通いしていると月日が経つのはあっという間です（笑）
いつの間にやら私が通っているジムも新曲シーズンに突入しました。

コンバット、パンプともに１回ずつしか受けていないので
まだまだ感想はこれから変わっていくと思います。

BC29は、変わった動きが多いと思いました。（思いませんでした？）
ダブルナイフ･･･絶対こんな動きで相手と戦ったりしないよ（笑）
ダブルサイドキック･･･これ、ビシっとグラグラしないで決まったらカッコイイだろうなあ
あとはなんでしょうね？１曲目にはムエタイガードしたままキックしたりとか、そんなのもありましたっけ？

あとは、移動とジャンプが多い！！！
新曲受けて、一番強く思ったことが「疲れた」ってことなんです。
ぴょんぴょん飛んで跳ねて、ああ忙しい

良いシューズを履いてないと、膝や足首を故障してしまいそうです。
というわけで今日はNIKEにシューズを見に行ったりもしました。
http://www.nike.jp/women/index.html

今私が履いてるのは「ショックス」というシリーズ。
でも、少し重いのが玉にキズ。
軽いのが欲しいなぁと思って「エア」を物色。
色も形も可愛いのがありました！･･･が、店員さんに説明を聞くと
”衝撃を和らげることはできるけど、その衝撃をエア部分で吸収しちゃうので、ショックスと違って次の１歩が出にくくなりますよ”と。。。

そ、それは困る。

うーん、軽くて・衝撃を和らげてくれて・蹴りやすくて・ルックスもいい、そんなシューズ、どっかにないですかねー？


パンプの新曲は良い曲が多いな、って思いました。
半分位は好きな曲です。これから１ヶ月やっていったら、
どんどん好きな曲が増えるかも。
（今のところ私が一番好きなシリーズはBP57！）

１ヶ月間、長いような短いような。

今日はコンバット以外のお話しを少々。


私はほぼ毎日同じジムに通って、スタジオプログラムを楽しんでいますが、
この前、ふと思ったんです。

ジムでの人間関係が壊れたり、
誰かにイヤな思いをさせたり・させられたり、
そんなことがあって通いづらくなったらどうしようか？って。

今私は全く問題なく、ジムでのお友だちも少しずつ増えて、
ジムのスタッフさんとも少しずつお話しできる人が増えて、
本当にジムにいる時間が一番好き！って思えるくらいに快適な日々です。

こんな風に快適にジムライフを送れるって、私のいるジムの会員さんが
とってもいい人ばかりで、何よりジムのスタッフさんが会員のために
努力してくれているからなんだろうな〜って改めて周囲に感謝


それでもまぁねー、たまにはありますよ、ちょびっと不快なこと。
この前もロッカールームでちょっとしたいざこざが。

私は実際見たわけじゃないけれど、どうやらお風呂でマナー違反をした
会員さんがいたらしくて、それを２人組の会員さんが注意したみたい。

それだけなら「ちゃんと注意できる人もいないとね」って思うけど
その後がよくなかった。（私はそこからしか見聞きしてないわけですが）
２人組の人たちは、ちょうど通りかかった知り合いに

「ちょっとー、今こんなことがあったのよ？信じられる？」

と言いはじめたんですね。（もちろん注意された本人はいない）
私、こういうのが大ッ嫌い！
感じ悪いな〜
言うなら本人に言え！言ったあと噂話をするな〜！！！怒



で、「もし私が注意された人だったらどう思う？」って考えたんです。
多分、しばらくは同じ曜日の同じ時間に行きたくないって思うな。

そんなつまんないことのために、行けないなんてイヤですよね。
でもきっと行きたくなくなる理由なんてそういう小さいことがきっかけ。

私はできるだけ快適に、波風を感じず作らず平和にジムに行けたらいい、
こんな小さな望みだけど、これが一番大事なコト
ずっと快適なジムライフが続きますように